Príkrmy: Ako začať? Čo zaradiť do prvých príkrmov a kedy?
Začínate s príkrmami a neviete si rady akú zeleninu, ovocie alebo mäsko dať svojmu drobcovi? Pripravili sme pre vás špeciálny článok, v ktorom sa dočítate čo a kedy zaradiť do prvých príkrmov od 4. mesiaca. Tak budú recepty pre deti do 1 roka pre vás hračkou.
Asi každá mamička si prešla obdobím, kedy gúglovala a pýtala si odporúčania od ostatných mám na prvé jedlá pre bábätko. V nižšie uvedenej tabuľke sme pre vás pripravili prehľad prvých príkrmov, ktoré sú vhodné pre vaše ratolesti od ukončeného 4. mesiaca až po 12. mesiac v jednotlivých obdobiach.
Tabuľka príkrmov: Recepty na príkrmy a jedlá pre deti do 1 roka
Pri prvých príkrmoch je potrebné dbať na výber kvalitných potravín a neznáme dávkovať po lyžičkách spočiatku len na ochutnávku a počkať na reakciu najbližších 24 hodín. Ak sa neindikujú problémy – napríklad výsyp, alebo hnačky, môžete danú surovinu veselo zaradiť do jedálnička.
| 5. mesiac | 6. mesiac | 7. mesiac | 8. mesiac | |
|---|---|---|---|---|
| ovocie | jablko hruška slivka | marhule broskyne nektárinky | domáce jahody | |
| zelenina | mrkva zemiak cuketa batat špargľa hrášok maslová tekvica | kvaka brokolica karfiol okrúhlica mangold zelená fazuľka petržlen paštrnák špenát rukola cvikla topinambur artičoky | kapusta čínska kapusta pak choi |
|
| mäso (chudé) | teľacie morčacie králičie kuracie mäso farmárske | |||
| ryby (chudé) | treska platesa pražma morský vlk | |||
| vajíčko | vajce/bielok žĺtok- ako súčasť pokrmu | |||
| mliečne výrobky | tučný biely jogurt/ kefír smotana tvaroh mozzarella tvrdé syry | kyslomliečne produkty z ovčieho a kozieho mlieka |
Poznámka: výnimka pri podávaní vajíčka je iba u detí s potravinovou alergiou s pozitivitou IgE alebo tzv.rizikoví jedinci rodičov s potravinovou alergiou.
Uvedené odporúčania sme vložili do prehľadnej tabuľky, ktorá bola vytvorená na základe odporúčaní pre výživu dojčiat a batoliat podľa ESPGHAN (Európskej spoločnosti pre detskú gastroenterologickú hepatológiu a výživu) a odborných odporúčaní z pediatrie.
Všetko chce svoj čas. Aj keď je na prvý pohľad tento prehľad prvých príkrmov v tabuľke veľmi jednoduchý. Nie každé bábätko má chuť na to, čo mu práve uvaríte. Ak hľadáte inšpiráciu pri varení prvých príkrmoch od 4. mesiaca, v knihe MAMA, mňam nájdete 101 overených receptov na príkrmy a jedlá od 27 mám blogeriek a influenceriek.